جمعه ۲۳ شهریور ۰۳ ۱۶:۳۰ ۰ بازديد
دیگر نیازی به رفتن به مرکز شهر نیست!
چه بخواهید رکوردها را بشکنید، چه بخواهید سالمتیتان را تضمین کنید، ورزشگاهها و زمینهای ورزشی مجهز شاهنامه، همه آنچه که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید را در اختیارتان میگذارند.
با امکانات و تجهیزات روزآمد، کلاسهای متنوع و مربیان حرفه‌ای، حال میتوانید بدون صرف وقت و هزینه اضافی، به بهترین شکل ورزش کنید و به پتانسیلهای نهفته خود دست پیدا کنید.
چرا شاهنامه؟
● نزدیک شما: ورزشگاهها در فاصلهی بسیار کمی از محل زندگی شما قرار دارند.
● مجهز: امکانات و تجهیزات مدرن برای انواع ورزشها (سالن ورزشی چند منظوره قیاسی، واقع در میدان هفت خان، توس 181 جای خود بلوار شاهنامه است. اگر مسیر را از شاهنامه 14 انتخاب کنید از کوی صنعت به سمت ورزشگاه 6000 نفری آیت الله رئیسی میرسید که در مجموعه ورزشی ثامن الائمه قرار دارد. شهرک صنعتی توس هم در همان نزدیکی یک سالن ورزشی بزرگ نرسیده به زمین بازی پارک علم و فناوری خراسان دارد. همه امکانات فراهم است تا به یک چیز فکر کنیم: قهرمانی.)
● حرفه ای: مربیان مجرب و باسابقه برای راهنمایی شما
● تنوع: کلاسهای متنوع برای هر سلیقه و سنی
● حمایت: ما به شما کمک میکنیم تا به بهترین شکل به اهداف ورزشی خود برسید. اینهنگ ورزشی همواره در کنار شما خواهد ماند
به ما بپیوندید تا شاهنامه مشهد را به پایتخت ورزش تبدیل کنیم!
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد به نفس مناسب است. شما میتوانید در کنار ورزش یک برنامه غذایی متوازن داشته باشید و هدف تعیین کنید. برای مثال اگر قصد دارید بدوید، باید چنین هدفی داشته باشید: «تا سه ماه دیگر آن‌قدر قوی شوم که بتوانم یک و نیم کیلومتر پشت سرهم بدوم». یا اگر ورزش بدنسازی انجام می‌دهید برای خود هدفی اینگونه تعیین کنید: «تا سه ماه دیگر وزنه‌های دو کیلویی برایم آسان شوند و وزنه سنگین‌تر بزنم»؛ حتی گاهی شرکت کردن در بعضی مسابقات ساده هم یک انگیزه ورزش خوب است.
ورزش را سرگرم کننده کنید
اگر ورزشی که انجام می‌دهید را دوست ندارید و انگیزه ورزشی لازم را برای انجامش ندارید، به احتمال زیاد ورزش اشتباهی را انتخاب کردید. شاید هم قبلاً آن را دوست داشتید و اکنون دیگر حس خوبی به آن ندارید. شما فقط ورزش و فعالیتی را که بیشتر از همه دوست دارید را انتخاب کنید، در نتیجه خود به خود جلسه تمرینی‌تان تبدیل به چیزی می‌شود که منتظر آن هستید.
به یاد داشته باشید که لازم نیست که ورزش‌تان حتما در باشگاه و با دستگاه و وزنه‌های آزاد سنگین انجام شود. شاید ترجیح می‌دهید برنامه پیاده‌روی داشته باشید، و یا به سوارکاری بروید، یک ساعت در مقابل آینه اتاقتان رقص را شروع کنید و یا فقط با کودک‌تان توپ بازی کنید. همه این فعالیت‌ها ارزشمند و مهم هستند.
موانع تمرین را برطرف کنید
موانع تمرینات ورزشی شما چه چیزهایی هستند؟ کدام عوامل به افزایش انگیزه در ورزش ضربه می‌زنند؟ گاهی اوقات موانعی وجود دارد که انگیزه ورزشی شما را نابود می‌کند. درحالی‌که اگر این‌ها نباشند، شما به‌راحتی تمرین خواهید کرد. بعنوان مثال، اگر برای رسیدن به باشگاهی که ثبت نام کرده‌اید، باید ۳۰ دقیقه رانندگی کنید، یا مربی شما بداخلاق و سخت‌گیر است، پس طبیعی است انگیزه‌تان برای باشگاه رفتن پایین می‌آید.
بنابراین به باشگاه نزدیک منزل‌تان بروید یا حتی آنلاین تمرین کنید. در صورتی که ورزش مورد علاقه شما نیاز به تجهیزات ورزشی دارد، آن را بخرید. با یک مربی مهربان تمرین بگیرید و هر مانعی که سر راه ورزش شماست را حذف کنید.
با استفاده از برنامه ورزشی اینهنگ، میتوانید با انگیزه ورزشی فوق‌العاده ورزش در خانه را شروع کنید. ضمنا مربیان اینهنگ شاپ همیشه آنلاین هستند و به سوالات شما پاسخ می‌دهند.
ورزش را با کاری که دوست داری ترکیب کنید
برای بالا بردنِ انگیزه ورزشی می‌توان همراه با تمرین از یک کار دیگر هم لذت برد. برای مثال یک پلی لیست موسیقی درست کنید و برای ورزش سراغ آن بروید. کتاب صوتی و پادکست دانلود کنید و هنگام ورزش به آن گوش دهید. همچنین از دوستانتان بخواهید تا شما را همراهی کنند. مسیری که زیباست را برای رسیدن به محل ورزش خود انتخاب کنید.
اگر تمرین خشک و خالی را دوست ندارید، میتوانید آن را با یک فعالیت دیگر ترکیب کنید تا به شما خوش بگذرد و انگیزه ورزش‌تان بالا رود. به همین سادگی!
ورزش را با مهربانی به خودت یادآوری کنید
یادداشت‌های کاغذی روی دیوار با پیام مثبت و محبت‌آمیز درباره ورزش بچسبانید. می توانید از آلارم گوشی خود برای ثبت رویدادها استفاده کنید. آن‌ها به‌عنوان یک یادآور دائمی برای مراقبت از سلامتی شما عمل خواهند کرد.
انگیزه ورزش را با شرکت در چالش‌های ورزشی بیشتر کنید
چالش‌های ورزشی را همه جا می‌توان پیدا کرد. چالش پلانک، چالش اسکات، چالش طناب زدن و غیره. چنین چالش‌هایی تا حدی انگیزه‌بخش هستند. شما میتوانید تا حدی که فشار ملایم باشد خود را اینگونه به چالش بکشید و انگیزه ورزش پیدا کنید.
چه بخواهید رکوردها را بشکنید، چه بخواهید سالمتیتان را تضمین کنید، ورزشگاهها و زمینهای ورزشی مجهز شاهنامه، همه آنچه که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید را در اختیارتان میگذارند.
با امکانات و تجهیزات روزآمد، کلاسهای متنوع و مربیان حرفه‌ای، حال میتوانید بدون صرف وقت و هزینه اضافی، به بهترین شکل ورزش کنید و به پتانسیلهای نهفته خود دست پیدا کنید.
چرا شاهنامه؟
● نزدیک شما: ورزشگاهها در فاصلهی بسیار کمی از محل زندگی شما قرار دارند.
● مجهز: امکانات و تجهیزات مدرن برای انواع ورزشها (سالن ورزشی چند منظوره قیاسی، واقع در میدان هفت خان، توس 181 جای خود بلوار شاهنامه است. اگر مسیر را از شاهنامه 14 انتخاب کنید از کوی صنعت به سمت ورزشگاه 6000 نفری آیت الله رئیسی میرسید که در مجموعه ورزشی ثامن الائمه قرار دارد. شهرک صنعتی توس هم در همان نزدیکی یک سالن ورزشی بزرگ نرسیده به زمین بازی پارک علم و فناوری خراسان دارد. همه امکانات فراهم است تا به یک چیز فکر کنیم: قهرمانی.)
● حرفه ای: مربیان مجرب و باسابقه برای راهنمایی شما
● تنوع: کلاسهای متنوع برای هر سلیقه و سنی
● حمایت: ما به شما کمک میکنیم تا به بهترین شکل به اهداف ورزشی خود برسید. اینهنگ ورزشی همواره در کنار شما خواهد ماند
به ما بپیوندید تا شاهنامه مشهد را به پایتخت ورزش تبدیل کنیم!
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد به نفس مناسب است. شما میتوانید در کنار ورزش یک برنامه غذایی متوازن داشته باشید و هدف تعیین کنید. برای مثال اگر قصد دارید بدوید، باید چنین هدفی داشته باشید: «تا سه ماه دیگر آن‌قدر قوی شوم که بتوانم یک و نیم کیلومتر پشت سرهم بدوم». یا اگر ورزش بدنسازی انجام می‌دهید برای خود هدفی اینگونه تعیین کنید: «تا سه ماه دیگر وزنه‌های دو کیلویی برایم آسان شوند و وزنه سنگین‌تر بزنم»؛ حتی گاهی شرکت کردن در بعضی مسابقات ساده هم یک انگیزه ورزش خوب است.
ورزش را سرگرم کننده کنید
اگر ورزشی که انجام می‌دهید را دوست ندارید و انگیزه ورزشی لازم را برای انجامش ندارید، به احتمال زیاد ورزش اشتباهی را انتخاب کردید. شاید هم قبلاً آن را دوست داشتید و اکنون دیگر حس خوبی به آن ندارید. شما فقط ورزش و فعالیتی را که بیشتر از همه دوست دارید را انتخاب کنید، در نتیجه خود به خود جلسه تمرینی‌تان تبدیل به چیزی می‌شود که منتظر آن هستید.
به یاد داشته باشید که لازم نیست که ورزش‌تان حتما در باشگاه و با دستگاه و وزنه‌های آزاد سنگین انجام شود. شاید ترجیح می‌دهید برنامه پیاده‌روی داشته باشید، و یا به سوارکاری بروید، یک ساعت در مقابل آینه اتاقتان رقص را شروع کنید و یا فقط با کودک‌تان توپ بازی کنید. همه این فعالیت‌ها ارزشمند و مهم هستند.
موانع تمرین را برطرف کنید
موانع تمرینات ورزشی شما چه چیزهایی هستند؟ کدام عوامل به افزایش انگیزه در ورزش ضربه می‌زنند؟ گاهی اوقات موانعی وجود دارد که انگیزه ورزشی شما را نابود می‌کند. درحالی‌که اگر این‌ها نباشند، شما به‌راحتی تمرین خواهید کرد. بعنوان مثال، اگر برای رسیدن به باشگاهی که ثبت نام کرده‌اید، باید ۳۰ دقیقه رانندگی کنید، یا مربی شما بداخلاق و سخت‌گیر است، پس طبیعی است انگیزه‌تان برای باشگاه رفتن پایین می‌آید.
بنابراین به باشگاه نزدیک منزل‌تان بروید یا حتی آنلاین تمرین کنید. در صورتی که ورزش مورد علاقه شما نیاز به تجهیزات ورزشی دارد، آن را بخرید. با یک مربی مهربان تمرین بگیرید و هر مانعی که سر راه ورزش شماست را حذف کنید.
با استفاده از برنامه ورزشی اینهنگ، میتوانید با انگیزه ورزشی فوق‌العاده ورزش در خانه را شروع کنید. ضمنا مربیان اینهنگ شاپ همیشه آنلاین هستند و به سوالات شما پاسخ می‌دهند.
ورزش را با کاری که دوست داری ترکیب کنید
برای بالا بردنِ انگیزه ورزشی می‌توان همراه با تمرین از یک کار دیگر هم لذت برد. برای مثال یک پلی لیست موسیقی درست کنید و برای ورزش سراغ آن بروید. کتاب صوتی و پادکست دانلود کنید و هنگام ورزش به آن گوش دهید. همچنین از دوستانتان بخواهید تا شما را همراهی کنند. مسیری که زیباست را برای رسیدن به محل ورزش خود انتخاب کنید.
اگر تمرین خشک و خالی را دوست ندارید، میتوانید آن را با یک فعالیت دیگر ترکیب کنید تا به شما خوش بگذرد و انگیزه ورزش‌تان بالا رود. به همین سادگی!
ورزش را با مهربانی به خودت یادآوری کنید
یادداشت‌های کاغذی روی دیوار با پیام مثبت و محبت‌آمیز درباره ورزش بچسبانید. می توانید از آلارم گوشی خود برای ثبت رویدادها استفاده کنید. آن‌ها به‌عنوان یک یادآور دائمی برای مراقبت از سلامتی شما عمل خواهند کرد.
انگیزه ورزش را با شرکت در چالش‌های ورزشی بیشتر کنید
چالش‌های ورزشی را همه جا می‌توان پیدا کرد. چالش پلانک، چالش اسکات، چالش طناب زدن و غیره. چنین چالش‌هایی تا حدی انگیزه‌بخش هستند. شما میتوانید تا حدی که فشار ملایم باشد خود را اینگونه به چالش بکشید و انگیزه ورزش پیدا کنید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
