آرشیو شهریور ماه 1403

دیگر نیازی به رفتن به مرکز شهر نیست!
چه بخواهید رکوردها را بشکنید، چه بخواهید سالمتیتان را تضمین کنید، ورزشگاهها و زمینهای ورزشی مجهز شاهنامه، همه آنچه که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید را در اختیارتان میگذارند.
با امکانات و تجهیزات روزآمد، کلاسهای متنوع و مربیان حرفه‌ای، حال میتوانید بدون صرف وقت و هزینه اضافی، به بهترین شکل ورزش کنید و به پتانسیلهای نهفته خود دست پیدا کنید.
چرا شاهنامه؟
● نزدیک شما: ورزشگاهها در فاصلهی بسیار کمی از محل زندگی شما قرار دارند.
● مجهز: امکانات و تجهیزات مدرن برای انواع ورزشها (سالن ورزشی چند منظوره قیاسی، واقع در میدان هفت خان، توس 181 جای خود بلوار شاهنامه است. اگر مسیر را از شاهنامه 14 انتخاب کنید از کوی صنعت به سمت ورزشگاه 6000 نفری آیت الله رئیسی میرسید که در مجموعه ورزشی ثامن الائمه قرار دارد. شهرک صنعتی توس هم در همان نزدیکی یک سالن ورزشی بزرگ نرسیده به زمین بازی پارک علم و فناوری خراسان دارد. همه امکانات فراهم است تا به یک چیز فکر کنیم: قهرمانی.)
● حرفه ای: مربیان مجرب و باسابقه برای راهنمایی شما
● تنوع: کلاسهای متنوع برای هر سلیقه و سنی
● حمایت: ما به شما کمک میکنیم تا به بهترین شکل به اهداف ورزشی خود برسید. اینهنگ ورزشی همواره در کنار شما خواهد ماند
به ما بپیوندید تا شاهنامه مشهد را به پایتخت ورزش تبدیل کنیم!
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد
ورزش برای سالمتی، روحیه و افزایش اعتماد به نفس مناسب است. شما می‌توانید در کنار ورزش یک برنامه غذایی متوازن داشته باشید و هدف تعیین کنید. برای مثال اگر قصد دارید بدوید، باید چنین هدفی داشته باشید: «تا سه ماه دیگر آن‌قدر قوی شوم که بتوانم یک و نیم کیلومتر پشت سرهم بدوم». یا اگر ورزش بدنسازی انجام می‌دهید برای خود هدفی این‌گونه تعیین کنید: «تا سه ماه دیگر وزنه‌های دو کیلویی برایم آسان شوند و وزنه سنگین‌تر بزنم»؛ حتی گاهی شرکت کردن در بعضی مسابقات ساده هم یک انگیزه ورزش خوب است.
ورزش را سرگرم کننده کنید
اگر ورزشی که انجام می‌دهید را دوست ندارید و انگیزه ورزشی لازم را برای انجامش ندارید، به احتمال زیاد ورزش اشتباهی را انتخاب کردید. شاید هم قبلاً آن را دوست داشتید و اکنون دیگر حس خوبی به آن ندارید. شما فقط ورزش و فعالیتی را که بیشتر از همه دوست دارید را انتخاب کنید، در نتیجه خود به خود جلسه تمرینی‌تان تبدیل به چیزی می‌شود که منتظر آن هستید.
به یاد داشته باشید که لازم نیست که ورزش‌تان حتما در باشگاه و با دستگاه و وزنه‌های آزاد سنگین انجام شود. شاید ترجیح می‌دهید برنامه پیاده‌روی داشته باشید، و یا به سوارکاری بروید، یک ساعت در مقابل آینه اتاقتان رقص را شروع کنید و یا فقط با کودک‌تان توپ بازی کنید. همه این فعالیت‌ها ارزشمند و مهم هستند.

موانع تمرین را برطرف کنید
موانع تمرینات ورزشی شما چه چیزهایی هستند؟ کدام عوامل به افزایش انگیزه در ورزش ضربه می‌زنند؟ گاهی اوقات موانعی وجود دارد که انگیزه ورزشی شما را نابود می‌کند. درحالی‌که اگر این‌ها نباشند، شما به‌راحتی تمرین خواهید کرد. بعنوان مثال، اگر برای رسیدن به باشگاهی که ثبت نام کرده‌اید، باید ۳۰ دقیقه رانندگی کنید، یا مربی شما بداخلاق و سخت‌گیر است، پس طبیعی است انگیزه‌تان برای باشگاه رفتن پایین می‌آید.
بنابراین به باشگاه نزدیک منزل‌تان بروید یا حتی آنلاین تمرین کنید. در صورتی که ورزش مورد علاقه شما نیاز به تجهیزات ورزشی دارد، آن را بخرید. با یک مربی مهربان تمرین بگیرید و هر مانعی که سر راه ورزش شماست را حذف کنید.
با استفاده از برنامه ورزشی اینهنگ، می‌توانید با انگیزه ورزشی فوق‌العاده ورزش در خانه را شروع کنید. ضمنا مربیان اینهنگ شاپ همیشه آنلاین هستند و به سوالات شما پاسخ می‌دهند.

ورزش را با کاری که دوست داری ترکیب کنید
برای بالا بردنِ انگیزه ورزشی می‌توان همراه با تمرین از یک کار دیگر هم لذت برد. برای مثال یک پلی لیست موسیقی درست کنید و برای ورزش سراغ آن بروید. کتاب صوتی و پادکست دانلود کنید و هنگام ورزش به آن گوش دهید. همچنین از دوستانتان بخواهید تا شما را همراهی کنند. مسیری که زیباست را برای رسیدن به محل ورزش خود انتخاب کنید.
اگر تمرین خشک و خالی را دوست ندارید، می‌توانید آن را با یک فعالیت دیگر ترکیب کنید تا به شما خوش بگذرد و انگیزه ورزش‌تان بالا رود. به همین سادگی!

ورزش را با مهربانی به خودت یادآوری کنید
یادداشت‌های کاغذی روی دیوار با پیام مثبت و محبت‌آمیز درباره ورزش بچسبانید. می توانید از آلارم گوشی خود برای ثبت رویدادها استفاده کنید. آن‌ها به‌عنوان یک یادآور دائمی برای مراقبت از سلامتی شما عمل خواهند کرد.

انگیزه ورزش را با شرکت در چالش‌های ورزشی بیشتر کنید
چالش‌های ورزشی را همه جا می‌توان پیدا کرد. چالش پلانک، چالش اسکات، چالش طناب‌ زدن و غیره. چنین چالش‌هایی تا حدی انگیزه‌بخش هستند. شما می‌توانید تا حدی که فشار ملایم باشد خود را اینگونه به چالش بکشید و انگیزه ورزش پیدا کنید.

تنش میان دو کشور کره چندی است مردم این کشور را راهی سایر کشورها کرده است. اخیرا در جریان سالگرد شهادت امام رضا، شاهد افزایش آوارگان مهاجر کره ای در مشهد هستیم که نه به زبان کره ای، و بلکه فارسی صحبت می‌کنند. گو اینکه از مدتها پیش ایران را به عنوان مقصد مهاجرتی خود انتخاب کرده اند و با تنشی که در روزهای اخیر بین دو کره بالا گرفته است، راهی ایران شده و قصد بازگشت به کشورشان را ندارند.
کره ای هایی که قصد بازگشت به کشورشان را ندارند

مشهد، به عنوان پایتخت معنوی ایران سالانه میزبان مهاجرت مهاجرین کشورهای بسیاری است که در جریانات و تنش های اخیر حجم این میزبانی به طرز فزاینده ای بالا رفته است. طبق آمار رسمی منتشره بین 10-14 درصد جمعیت مشهد را مهاجرین تشکیل میدهند که با وقایع اخیر در سطح جهانی پیش بینی میشود جمعیت مهاجرین بالاتر از این هم خواهد رفت. این بدین معناست که متفاوت ترین فرهنگ ها به سرنوشت همزیستی موقت با ایران به عنوان کشور میزبان دچار شده اند. اگر قرار باشد در این همزیستی اجباری و غیرقابل اجتناب، گروه های مختلف به ندیده گرفتن و حتی مخالفت نسبت به ه ادامه دهند، تضادهای موجود میان آنها شدت گرفته و افزایش خواهد یافت.
طبق آمار، 90% مهاجرین به طبقه کارگر تعلق دارند و شرایط کاری آنها بسیار دشوار می باشد. در نتیجه جابجایی و انتقال از یک محیط فرهنگی آشنا به محیطی ناآشنا نیز دچار بیسوادی نیز میشوند. مشکل شرایط زندگی ناسالم که در اختیار مهاجرین قرار داده شده همراه با شرایط اقتصادی مشروط و امنیت قانونی موقت را نیز به معضلات مهاجرین اضافه کنید. کشورهای مقصد، از جمله ایران، تاکنون به مهاجرین فقط بعنوان «تولید کننده» توجه میکرده است و این حقیقت را که حق دارند متفاوت باشند، انکار میکنند. تاکنون که این بوده است که مهاجرین و در نتیجه فرزندانشان در حاشیه جوامع و شهرها مستقر می‌شده اند. بنابراین، نسل بعدی آنها «مهاجرینی» خواهند بود که از هیچ جایی هجرت نکرده اند. بعنوان مثال آوارگان افغانستان، و سایر کشورهای همجوار شرقی را در نظر بگیرید که در دورترین نقطه کشور هم دارند کار می‌کنند و ما اصلاً نمی‌دانیم کجا هستند، چراکه شناسنامه‌ای از این گروه‌ها نداریم. به مجموعه این مهاجرین، مهاجرین تازه به ایران رسیده کره را نیز اضافه کنید.
بعضی از کشورها میزبان، بعد از مدت معینی فرصت تبعه شدن به مهاجرین را میدهند. در ایران هم برای نسل های سه و چهار مهاجر افغانستان این امکان با شرایطی فراهم شده است. این درحالیست که هنوز تعداد زیادی از این مهاجرین که جمعیت زیر 25 سال را تشکیل می‌دهند هنوز رسما تابعیت ایران را دریافت نکرده اند. اسکان دادن آنها در حاشیه شهرها، اگر بگوییم به دلیل رد و عدم پذیرا بودن آنها نبوده، به دلیل تبلیغات و رسانه های بیگانگان بوده است. رسانه های جمعی با تحقیر فرهنگ مردم کشورهایی مثل افغانستان، عدم پذیرش آنها را انتقال میدهند. افغانستانی که با ایران کلی میراث فرهنگی مشترک داشته است، همچنان نتوانسته است مردم افغانستان را ولو با گرفتن تابعیت بخشی از پیکره خود بپذیرد.
اکنون که کشور کره با تبلیغات فراوان در میان کشورهای مسلمان مثل ایران و ترکیه اتباع خود را به عنوان مهاجر راهی این کشورها کرده است، چه قصد پذیرش آنها را برای بازگشت داشته باشد و چه خیر، آیا ایران با مهاجران و آوارگان کره ای، همان رفتاری را خواهد داشت که با مهاجرین کشورهای مسلمان، دوست و همسایه مثل عراق و افغانستان داشته است؟ یا شرایط با تبلیغات فراوان شکل گرفته فرق می کند؟
اگر کره ای ها از ریشه های فرهنگی خود بریده باشند، در شرایط مهاجرت و آوارگی چطور در کسب شخصیت فرهنگی ایران موفق خواهند بود؟
شخصیت مهاجرین بزرگسال به یک سلسله از ارزشها، مجموعه های اخلاقی و رسوم، و افسانه ها و عقاید مخصوص فرهنگشان شکل گرفته است. آنها تا حدودی می‌توانند در مقابل «خطر» شرایط جدید مقاومت کنند. آیا نسل بعدی آنها از تاثیرات فرهنگی دو گانه ای که برایشان شکل خواهد گرفت در امان خواهند بود؟
آنچه که تاکنون درباره مهاجرین افغانستانی ما شاهد بوده ایم این بوده است که عدم امنیت و نابرابری ها در آغاز زندگی جدید منجر به بیعلاقگی آنها در کسب و حفظ سواد میگردد. در رابطه با استخدام و پیشرفت شغلی نیز مهاجرین بزرگسال و فرزندان آنها در شرایطی نامساعد قرار دارند.
حتی اگر مهاجرین کره ای نمونه توسعه یافته مردم کشورشان بوده باشند و با یادگیری زبان فارسی پا به این کشور گذاشته باشند، همزمان ناگزیر از نظر فرهنگی دچار بحران میشوند. چراکه آنها به محیط فرهنگی ه از نظر اقتصاد اجتماعی محروم بوده میپیوندند، و از حمایت فرهنگی خود نیز محروم میشوند.
راهکارهای این میزان شکست پس از مهاجرت، معمولا به دست دولتهای کشورهای میزبان است. دولتهایی که هر زمان احساس کنند علاوه بر کار فرهنگی، دوره های ویژه آموزش به زبان خود بگذارند. هر وقت تعدادی از مهاجرین نیاز به معلم بیشتری را تشخیص دهند مدارس نسبت به استخدام آنها اقدام کنند. در این میان می توان خود معلم ها را نیز از میان مهاجران انتخاب کرد.
به رغم پیشرفتهایی که در پذیرش مهاجرین در میان کشورهای مختلف داشته ایم، تا زمانیکه واقعیت مهاجرت و غنایی که مهاجران با خود می‌آورند توسط جوامع میزبان بهتر ارزیابی نشود، تمام مشکلات از میان نخواهد رفت. در صورتی که جامعه پذیرای چند فرهنگ و نژاد باشد با این واقعیت بیشتر کنار می آید.

به گزارش نشریه نهنگ نو، زاگرس بعنوان یک اکوتوم بینظیر جهانی، از بزرگترین ذخیره گاههای ژنی گیاهان دنیاست که با دارا بودن بیش از 1200 گونه گیاهی که بیش از 400 گونه آن دارویی و معطر است، در نوع خود بی نظیر است. در این مقال به دو نمونه از این گیاهان اشاره میکنیم که کاملا شرایط متفاوت زیستی دارند:
1- ارکیده وانیل
2- سلمه
این دو گیاه که یکی گونه تجاری محسوب می‌شود و دیگری نوعی علف است که در برخی کشورها بعنوان علف هرز محسوب میشود، هر دو از نظر انرژی و غذا در منطقه زاگرس شرایط زیست پذیری دارند.
ارکیده وانیل که به عربی ثعلب و به فارسی به آن زرآوند سفید گویند از خانواده گیاهی ثعلبیان یا ارکیده (orchead) تهیه می‌شود.
برای معرفی این گیاه قبل از آن لازم است گل ارکیده را معرفی کنیم. گل ارکیده به خانواده گیاهان گل دار تک لپه ای به نام ثعلبیان (orchidacease) تعلق دارد. این گیاهان عمدتا به حالت اپی فیت در طبیعت یافت میشوند.
از آنجا که از ارکیده ارغوانی که بومی مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری است، ماده تجاری وانیلین استخراج میشود، برای آن نام های متنوعی در نظر گرفته اند که هر کدام نشان دهنده منشا تجاری واردات آن محسوب میشود. بعنوان مثال، وانیل اغلب با نام vanilla planifolia در ایران شناخته میشود. این درحالیست که کمتر از نام زرآوند سفید برای آن استفاه میشود. در صورت معرفی وانیلین که معطر هم هست، در صنعت بستنی سازی خانگی وانیل نام ثعلب گرفته، که گویا به وارد کننده آن اشاره میکند.
زرآوند سفید یا ثعلب که معمولا ارکیده باتلاق نامیده میشود، گونه دوری از ثعلبیان است.

هفت گونه متنوع گل ارکیده که خلاصه تیره آن را نشان میدهد:
گل ارکیده و از جمله آن وانیل، برای رشد و نمو به رطوبت بالای 80% نیاز دارد، که در حال حاضر در مناطق شادگان و خوزستان در رشته کوه زاگرس به آن میرسیم. از جمله گیاهان معروف دیگر که با شرایط رطوبت زیر 10% که جزو کمترین رطوبتهای هوا محسوب میشود، میتوان به گیاه سلمه (سلمک) اشاره کرد.

سلمه گیاهی دولپه ای است که در راسته میخک سانان و در تیره تاج خروسیان قرار دارد. این گیاه که سازگار با شرایط سرد و خشک نیز هست بعنوان غذا در برخی کشورها استفاده میشود. در ایران با سلمه آش می پزند و یا به صورت املت همراه با تخم مرغ سرو میشود. نام علمی سلمه chenopodium است و از جمله خواص آن میزان اسید اگزالاتش است که در سایر گیاهان مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین نیز یافت میشود. اسید اگزالات نباید به مقدار زیاد مصرف شود که در این صورت سمی است. از این جهت است که سلمه (سلمک) باوجود شرایط زیست سازگاری که در طبیعت دارد، به عنوان علف هرز شناخته میشود.